KISA MELATONIN YE?
Dapre Boston Children's Hospital, melatonin se yon òmòn ki lage natirèlman nan kò a ki ede nou kontwole "revèy sikadyen yo ki kontwole non sèlman sik dòmi/reveye nou yo, men pratikman chak fonksyon kò nou."Kò nou yo, ki gen ladan timoun piti, tipikman lage melatonin natirèl la pandan aswè a, deklanche pa li fè nwa deyò.Se pa yon bagay oswa kò yo mete deyò pandan jounen an.
ESKE MELATONIN EDE TIMOUN TIMOUN DÒMI?
Gen kèk etid ki montre ke bay yon sipleman ak melatonin sentetik oswa timoun piti anvan kabann ka ede yo tonbe nan dòmi yon ti kras pi vit.Li pa ede yo rete dòmi.Sepandan, li ka itilize kòm yon pati nan yon woutin dòmi an sante, apre yo fin pale ak pedyat pitit ou a an premye.
Gen yon lyen pi fò nan melatonin pou timoun piti ede moun ki dyagnostike ak kondisyon newolojik, tankou twoub spectre otis ak twoub ipèaktivite defisi atansyon, tou de ki afekte kapasite timoun yo nan dòmi.
MELATONIN TA DWE ITILIZE ANSANM AK LÒT PRATIK PI BON DÒM.
Bay yon timoun piti kèk melatonin ak espere ke li ta fè jwe fent la epi se solisyon an nan pwoblèm dòmi timoun piti ou a se pa reyalis.Melatonin ka gen enpak si li itilize ansanm ak lòt pratik pi bon dòmi pou timoun yo.Sa gen ladann gen yon woutin, ki konsistan lè dòmi ak yon pwosesis ke timoun piti a ale nan kòmanse siyal li lè pou yo ale nan kabann.
Pa gen yon sèl-gwosè-adapte-tout pou yon woutin bon dòmi.Etandone sa, ou ka jwe ak sa ki pi bon pou pitit ou ak lakay ou.Pou kèk moun, woutin nan gen ladann yon beny dòmi, tap mete nan kabann ak li yon liv, anvan etenn limyè a ak drifting nan dòmi.Panse a dèyè sa a se bay kò pitit ou a tout siyal li bezwen yo kòmanse pwodiksyon natirèl la nan melatonin.Sipleman an melatonin sou tèt li kapab yon men anplis.
Okontrè, kèk faktè yo ta dwe evite anvan kabann, paske yo siprime kapasite natirèl kò a kòmanse pwosesis pwodiksyon melatonin.Yon gwo obstak se lè timoun nou yo itilize aparèy "limyè" - donk smartphones, tablèt, ak televizyon - jis anvan yo dòmi.Ekspè sijere limite itilizasyon sa yo anvan yo dòmi pou timoun yo, epi nan fè sa, li ka ede diminye tan li pran pou timoun piti yo tonbe nan dòmi.
ESKE GEN YON DÒZ MELATONIN YO AKSEPTE POU TIMOUN TIMOUN?
Paske melatonin pa reglemante oswa apwouve pa FDA kòm yon èd dòmi nan timoun piti, li enpòtan pou diskite sou opsyon pou bay melatonin timoun piti ou a ak pedyat yo.Yo ka ede gide ou atravè lòt pwoblèm ki ka kontribye nan difikilte pou dòmi ak rezoud pwoblèm ki ka kontredi itilizasyon melatonin sentetik.
Yon fwa ou te jwenn ale nan men doktè timoun piti ou a pou sèvi ak sipleman melatonin, li pi bon pou kòmanse ak yon dòz ki ba epi monte jan sa nesesè.Doktè ou ta dwe kapab dirije pi bon seri dòz pou timoun piti ou a.Anpil timoun reponn a 0.5 – 1 miligram, kidonk li bon pou kòmanse la epi monte, avèk OK doktè pitit ou a, chak kèk jou pa 0.5 miligram.
Pifò doktè yo pral rekòmande dòz la nan melatonin pou timoun piti yo bay apeprè inèdtan anvan yo dòmi, jis anvan yo ale nan rès woutin nan dòmi ou te fikse pou timoun piti ou a.
MEN MEN BON LIZYON MELATONIN POU TIMOUN.
Lè timoun piti nou an dòmi pi byen, nou dòmi pi byen, epi li pi bon pou tout fanmi an.Pandan ke yo te montre melatonin ede timoun piti ki gen difikilte pou yo dòmi, epi li ka itil espesyalman pou timoun ki gen otis oswa ADHD, li toujou enpòtan pou pale ak pedyat timoun nou an.
Mommyish patisipe nan patenarya afilye - kidonk nou ka resevwa yon pati nan revni an si ou achte anyen nan pòs sa a.Si w fè sa p ap afekte pri ou peye a epi pwogram sa a ede nou ofri pi bon rekòmandasyon pwodwi yo.Chak atik ak pri yo ajou nan moman piblikasyon an.
Tan poste: Dec-06-2022
